Tips Lancar Menjalani Ibadah Puasa

Assalamualaikum sahabat Ustadzahku...
berikut TIPS LANCAR MENJALANI PUASA menurut Dokter Edy Rizal Wahyudi,SpPD,Kger,FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memberikan tip lancar jalani puasa secara umum untuk segala usia :
(insha Allah bermanfaat juga untuk gaya hidup sehat bagi temen2 yang tidak menjalankan puasa juga)

Ok ini lah tip lancar menjalani puasa :

1.Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak berdehidrasi.

2. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah..

3. Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengkonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dimana lewat kurma ini kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.

4. Mengkonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.

5. Batasi makanan yng digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, jantungkoroner dan hipertensi.

6. Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.

7. Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh agar Anda lancar beraktivitas esok harinya.

8. Hindari terlalu banyak makanan/minuman ES, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh

^SELAMAT MENJALANKAN IBADAH PUASA  ^_^

tags :
tips puasa, tips menjalani puasa, tips menjalani ibadah puasa, Puasa 2015, Puasa Ramadhan 2015, Puasa Ramadhan, Puasa Rajab, Puasa Senin Kamis, Puasa Daud, Puasa Rajab 201, Puasa Nisfu Sya'ban, Ramadhan, Ramadhan 2015, Ramadhan jatuh pada Tanggal, Ramadhan Mubarak, Ramadhan 2015,  Ramadhan 1436 H, tips Puasa Ibu Hamil, Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui, Tips Puasa Penderita Magh, Tips Puasa Penderita Diabetes, Tips Puasa Penderita Asam Lambung
Share artikel ke: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Download Aplikasi Cerdas Cermat Islami ==>Disini
Download Aplikasi untuk melatih kecepatan berhitung==> Disini

0 komentar:

Post a Comment

Berkomentar Dengan Baik Dan Sopan